एसीएल आँसू
एसीएल टियर क्या है?
एसीएल टियर घुटने की एक आम चोट है जो पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) को प्रभावित करती है, जो ऊतक का एक महत्वपूर्ण बैंड है जो जांघ की हड्डी (फीमर) को पिंडली की हड्डी (टिबिया) से जोड़ता है। घुटने के सामने स्थित यह लिगामेंट, पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) के साथ मिलकर जोड़ के अंदर एक "एक्स" आकार बनाता है, जो स्थिरता प्रदान करता है और घुटने के अत्यधिक झुकने या घूमने को रोकता है।
जब घुटने को बलपूर्वक घुमाया जाता है, झुकाया जाता है या उसकी गति की प्राकृतिक सीमा से परे अचानक प्रभाव डाला जाता है, तो एसीएल तनावग्रस्त या फट सकता है। ऐसी चोटें खेल और गतिविधियों में आम हैं जिनमें अचानक रुकना, कूदना या दिशा बदलना शामिल है।
एसीएल टियर के परिणामस्वरूप काफी दर्द, सूजन और अस्थिरता हो सकती है, जिसके लिए अक्सर उचित निदान और उपचार के लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
ACL टियर के लिए उपचार के क्या विकल्प हैं?
ACL टियर जैसी घुटने की चोट के बाद तत्काल प्राथमिक उपचार देखभाल दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। R.I.C.E. पद्धति का उपयोग करके घर पर प्रभावी स्व-देखभाल प्रदान की जा सकती है:
- आराम: उपचार को बढ़ावा देने के लिए घायल घुटने पर वजन डालने से बचें।
- बर्फ: सूजन और बेचैनी को कम करने के लिए जागते समय हर दो घंटे में 20 मिनट के लिए घुटने पर बर्फ लगाएं।
- संपीड़न: सूजन को नियंत्रित करने में मदद के लिए घुटने को इलास्टिक बैंडेज या संपीड़न लपेट से लपेटें।
- ऊंचाई: द्रव निर्माण को कम करने के लिए तकिए पर अपने घुटने को ऊपर रखें।
पुनर्वास चिकित्सा
ACL चोट का चिकित्सा प्रबंधन आमतौर पर एक संरचित पुनर्वास कार्यक्रम से शुरू होता है। एक भौतिक चिकित्सक आपको घुटने की ताकत में सुधार करने, गति की सीमा को बहाल करने और दर्द और सूजन को कम करने के लिए लक्षित अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। घुटने को स्थिर करने के लिए ब्रेसिंग की सिफारिश की जा सकती है, और घायल पैर पर वजन डालने से बचने के लिए अस्थायी रूप से बैसाखी का उपयोग किया जा सकता है।
पुनर्वास अकेले उन व्यक्तियों के लिए प्रभावी हो सकता है जो अत्यधिक सक्रिय नहीं हैं, मध्यम शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हैं, या न्यूनतम घुटने के तनाव वाले खेलों में भाग लेते हैं।
सर्जिकल उपचार
सर्जरी आवश्यक हो सकती है यदि:
- आप एक एथलीट हैं जो कूदने, घूमने या काटने की गतिविधियों जैसे उच्च-प्रभाव वाले खेलों में वापस लौटना चाहते हैं।
- कई स्नायुबंधन या घुटने की उपास्थि (मेनिस्कस) क्षतिग्रस्त हैं।
- घुटना अस्थिर महसूस करता है और दैनिक गतिविधियों के दौरान मुड़ जाता है।
ACL पुनर्निर्माण सर्जरी:
इस प्रक्रिया में क्षतिग्रस्त लिगामेंट को आपके शरीर के किसी अन्य भाग (ऑटोग्राफ़्ट) या डोनर (एलोग्राफ़्ट) से टेंडन ग्राफ्ट से बदलना शामिल है। नया ग्राफ्ट समय के साथ शरीर में नए लिगामेंट ऊतक विकसित करने के लिए एक मचान के रूप में कार्य करता है।
सर्जिकल पुनर्वास और खेल में वापसी
सर्जरी के बाद, घुटने की स्थिरता, लचीलापन और ताकत को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा का दूसरा चरण आवश्यक है। ठीक होने की समयसीमा अलग-अलग होती है, लेकिन खेल में पूरी तरह से वापसी में अक्सर एक वर्ष या उससे अधिक समय लगता है।
अध्ययनों से पता चला है कि लगभग एक तिहाई एथलीट दो साल के भीतर एक और ACL फटने का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए विस्तारित पुनर्वास से फिर से चोट लगने का जोखिम कम हो सकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी प्रगति की निगरानी करेगा और आपको उच्च-प्रभाव वाले खेलों के लिए मंजूरी देने से पहले घुटने की ताकत, स्थिरता और आंदोलन के पैटर्न का आकलन करेगा। उचित उपचार और कंडीशनिंग को प्राथमिकता देने से भविष्य में ACL चोटों के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।
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सामान्य प्रश्न
