मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा क्या है?
मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, उन तकनीकों को संदर्भित करता है जो व्यक्तियों को समस्याग्रस्त व्यवहार, विचारों और भावनाओं को संशोधित करने में मदद करती हैं। यह मनोवैज्ञानिक विकारों और भावनात्मक संकट के मौखिक और मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए एक व्यापक शब्द है।
एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक इस प्रक्रिया के दौरान ग्राहक को विशेष या सामान्य मुद्दों, जैसे मानसिक बीमारी या जीवन तनाव के स्रोत को संबोधित करने में सहायता करता है। चिकित्सक के दृष्टिकोण के आधार पर, विभिन्न तकनीकों और रणनीतियों को नियोजित किया जा सकता है। मनोचिकित्सा के लगभग सभी रूपों में चिकित्सीय संबंध स्थापित करना, संवाद करना और संवाद में शामिल होना और समस्याग्रस्त विश्वासों या व्यवहारों पर काबू पाना शामिल है।
मनोचिकित्सा के प्रकार
चिकित्सक के दृष्टिकोण और रोगी की आवश्यकताओं के आधार पर मनोचिकित्सा विभिन्न रूप ले सकती है। आपके सामने आने वाले संभावित प्रारूप ये हैं:
- व्यक्तिगत थेरेपी में एक मनोचिकित्सक के साथ एक-पर-एक बातचीत करना शामिल है।
- युगल चिकित्सा में आपके रिश्ते की कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए एक चिकित्सक के साथ सहयोग करना शामिल है।
- पारिवारिक थेरेपी परिवारों के भीतर गतिशीलता को बढ़ाने पर केंद्रित है और इसमें परिवार के कई सदस्यों को शामिल किया जा सकता है।
- समूह चिकित्सा में साझा उद्देश्य वाले सीमित संख्या में व्यक्ति शामिल होते हैं। यह रणनीति समूह के सदस्यों को दूसरों से समर्थन प्रदान करने और प्राप्त करने के साथ-साथ एक सहायक और ग्रहणशील वातावरण में नए व्यवहार का अभ्यास करने में सक्षम बनाती है।
मनोचिकित्सा किसमें मदद कर सकती है
मनोचिकित्सा विभिन्न रूपों में आती है, लेकिन उन सभी का उद्देश्य व्यक्तियों को बाधाओं पर काबू पाने, मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करना है।
यदि आप किसी मनोवैज्ञानिक या मानसिक विकार के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको एक योग्य मनोचिकित्सक द्वारा मूल्यांकन से लाभ हो सकता है जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का आकलन, निदान और उपचार कर सकता है।
मनोचिकित्सा का उपयोग कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
- लत
- चिंता अशांति
- दोध्रुवी विकार
- अवसाद
- भोजन विकार
- अनियंत्रित जुनूनी विकार
- फोबिया
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार
- मादक द्रव्य उपयोग विकार
इसके अतिरिक्त, मनोचिकित्सा को निम्नलिखित से निपटने में व्यक्तियों की सहायता करते हुए पाया गया है:
- पुराना दर्द या गंभीर बीमारियाँ
- तलाक और ब्रेकअप
- दुःख या हानि
- अनिद्रा
- कम आत्म सम्मान
- रिश्ते की समस्याएं
- तनाव
मनोचिकित्सा से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें
थेरेपी की प्रभावकारिता विभिन्न कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। आपके मुद्दे की प्रकृति और गंभीरता एक भूमिका निभाएगी, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने सत्र को अधिकतम करने के लिए कर सकते हैं, जैसे:
1. अपने चिकित्सक के प्रति ईमानदार रहें: समस्याओं या भावनाओं को छिपाने का प्रयास न करें। आपका उद्देश्य अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं को छिपाए बिना, जिन्हें आप प्रकट करने में संकोच कर सकते हैं, अपने आप को अपने वास्तविक स्वरूप में प्रस्तुत करना है।
2. अपनी भावनाओं को महसूस करना: दुःख, क्रोध, भय या ईर्ष्या जैसी नकारात्मक या परेशान करने वाली भावनाओं को छिपाने का प्रयास न करें। चिकित्सा के संदर्भ में इन भावनाओं पर चर्चा करने से आपको उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।
3. प्रक्रिया के लिए खुला रहना: अपने चिकित्सक के साथ एक ईमानदार और पारदर्शी चिकित्सीय गठबंधन विकसित करें। कुछ शोधों के अनुसार, थेरेपी तब सबसे प्रभावी होती है जब रोगी देखभाल प्रदान करने वाले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जुड़ाव महसूस करता है।
4. अपने सत्रों में भाग लेना: जीवन व्यस्त हो सकता है, लेकिन आपको अपनी उपचार योजना और निर्धारित नियुक्तियों का पालन करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए।
5. कार्य करना: यदि आपका चिकित्सक सत्र के बाहर पूरा करने के लिए कर्तव्य सौंपता है, तो अपने अगले सत्र से पहले इसे पूरा करने का हर संभव प्रयास करें।
फ़ायदे
मनोचिकित्सा अक्सर चिकित्सा के अन्य रूपों की तुलना में कम महंगी होती है और उन लोगों के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है जिन्हें मनोदैहिक दवा की आवश्यकता नहीं होती है।
यहां तक कि अगर आपको बस यह एहसास है कि आपके जीवन में कुछ "बंद" है जिसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करके सुधार किया जा सकता है, तो मनोचिकित्सा फायदेमंद हो सकती है।
मनोचिकित्सा के अनेक लाभों में से हैं:
- संचार क्षमताओं में वृद्धि
- संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार हुआ और नकारात्मक विचारों के प्रति जागरूकता बढ़ी
- अपने अस्तित्व की गहरी समझ
- स्वस्थ चयन करने की क्षमता
- तनाव के प्रबंधन के लिए बेहतर मुकाबला कौशल
- पारिवारिक संबंधों में वृद्धि
